[X] Close
JUST IN
  • BREAKING-NEWS வேலைக்குச் செல்லும் பெண்கள் பத்திரமாக வீடு திரும்ப முடியாத நிலை உள்ளது - கனிமொழி
  • BREAKING-NEWS காவிரி பிரச்னையில் தமிழக உரிமை நிலைநாட்டப்படும் - அமைச்சர் உதயகுமார்
  • BREAKING-NEWS நியூட்ரினோ திட்டத்துக்கான மத்திய சுற்றுச் சூழல்துறை அனுமதியை எதிர்த்து டெல்லியில் உள்ள தேசிய பசுமைத் தீர்ப்பாயத்தில் பூவுலகின் நண்பர்கள் அமைப்பு சார்பில் மனு தாக்கல்
  • BREAKING-NEWS விருதுநகர்: அருப்புக்கோட்டையில் உள்ள பேராசிரியை நிர்மலா தேவி வீட்டில் சிபிசிஐடி போலீசார் சோதனை
  • BREAKING-NEWS வன்கொடுமை சட்டத்தில் நீதிமன்ற தீர்ப்புக்கு எதிராக சென்னையில் 200 க்கும் மேற்பட்டோர் பேரணி
  • BREAKING-NEWS தமிழத்தில் எல்லாவித தூசிகளும் தட்டப்பட்டு காணாமல்போன குப்பை விஜயகாந்த்- அமைச்சர் ஜெயக்குமார்
  • BREAKING-NEWS செம்பரபாக்கம் ஏரிக்கு திறக்கப்படும் நீரின் அளவு 443 கன அடியில் இருந்து 593 கன அடியாக அதிகரிப்பு

நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும் உடற்பயிற்சி

exercise-to-increase-memory

நாம் அன்றாட வாழ்வில் செய்யும் கடினமான உடற்பயிற்சிகள் உடல் எடையை குறைப்பது மட்டுமின்றி ஞாபக திறனையும் அதிகரிப்பதாக ஆய்வில் தெரிய வந்துள்ளது. 

உலகளவில் வயதானவர்களை அதிகளவில் தாக்கும் நோய்கள் டிமென்ஷியா மற்றும் அல்சைமர். வயதான காலத்தில் முதியவர்களை தாக்கும் மறதி மற்றும் ஞாபக சக்தி குறைவுதான் இந்த நோயின் அறிகுறிகள். இந்த நோயின் தாக்கத்தில் இருந்து விடுபடுவதற்கு புதிய மருத்துவம் கண்டுப்பிடிக்கப்பட்டுள்ளது. அடிக்கடி மறதியால் அவதிப்படும் முதியோர்களை அழைத்து தினமும் 20 நிமிடம் தொடர்ந்து 6 வாரங்களுக்கு அளிக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சியின் மூலம் அவர்கள் மூளையின் ஞாபக திறன் முன்பை விட அதிகரித்துள்ளது தெரியவந்துள்ளது. இந்த ஆய்வை வெற்றிகரமாக நடத்தியவர் கனடாவின் ஒன்டாரியோவின் மாக்மாஸ்டர் பல்கலைக்கழகத்தில் உதவி பேராசிரியராக பணியாறி வரும் ஜெனிபர் ஹெய்ச்சின். நரம்பியல் புலனுணர்வு குறித்து இவர் நடத்திய ஆய்வின் முடிவு வெளியிடப்பட்டுள்ளது. 

இது குறித்து பேராசிரியர் ஜெனிபர் கூறுகையில், கடுமையான உடற்பயிற்சிகள் உடல் எடையை மட்டும் குறைக்கும் என்ற எண்ணம் அனைவரிடமும் உள்ளது. இது மிகவும் தவறான ஒன்று. நாம் தினமும் செய்யும் உடற்பயிற்சியால் நமது மூளையின் ஞாபக திறனை அதிகரிக்க முடியும். இந்த உண்மையை புரிந்து கொண்டால் மாணவர்கள் தங்களின் சிறு வயதில் இருந்தே உடற்பயிற்சியை மேற்கொண்டு ஞாபக திறனை அதிகரிக்கலாம் என்று கூறியுள்ளார். மேலும் உடற்பயிற்சிகள் எவ்வாறு ஞாபக திறனை அதிகரிக்க உதவுகிறதோ அதே போல் சிறு வயதில் இருந்தே நாம் உண்ணும் பச்சை காய்கறிகள், சில வகையான நட்ஸ்களும் மூளையின் செயல்பாடுகளுக்கு அதிகளவில் உதவுகிறது என்பது ஆய்வில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளதாக ஜெனிபர் ஹெய்ச்சின் தெரிவித்துள்ளார். 

Advertisement:
Advertisement:
Advertisement:
[X] Close