[X] Close
JUST IN
  • BREAKING-NEWS தோனி சாதனையை சமன் செய்த கோலி
  • BREAKING-NEWS மேற்கு வங்கம்: வடக்கு 24 பர்கானாஸ் அருகே பட்டாசு தொழிற்சாலையில் தீ விபத்து- 20 பேர் காயம்
  • BREAKING-NEWS பொள்ளாச்சி ரயில் நிலையத்தில் ஓட்டுநரின் உதவியாளர் தூங்கியதால் ரயில் தாமதம்
  • BREAKING-NEWS ஜார்க்கண்ட: பட்டாசு ஆலையில் ஏற்பட்ட தீ விபத்தில் 8பேர் உயிரிழப்பு
  • BREAKING-NEWS ஜோத்பூரில் முத்தலாக் மூலம் போனில் பெண்ணுக்கு விவாகரத்து அளிக்கப்பட்டதாக புகார்
  • BREAKING-NEWS பட்டாசுகள் வாங்க ஆதார், பான் வேண்டும்
  • BREAKING-NEWS மேட்டூர் அணைக்கு நீர்வரத்து விநாடிக்கு 8,597 கன அடியில் இருந்து 13,281 கன அடியாக அதிகரிப்பு
  • BREAKING-NEWS இன்றைய விலை: பெட்ரோல் ரூ.72.99; டீசல் ரூ.61.85
  • BREAKING-NEWS ஆஸ்திரேலியாவுக்கு எதிரான 3வது ஒரு நாள் கிரிக்கெட் போட்டியில் இந்தியா வெற்றி
  • BREAKING-NEWS லிபியா: ஐ.எஸ்.பயங்கரவாத முகாம் மீது அமெரிக்க படையினர் நடத்திய தாக்குதலில் 17பேர் உயிரிழப்பு
  • BREAKING-NEWS மதுரையில் ஒரே குடும்பத்தைச் சேர்ந்த 8பேர் விஷம் குடித்து தற்கொலை முயற்சி- 5 பேர் பலி
  • BREAKING-NEWS நாகை: மயிலாடுதுறை துலாக்கட்டத்தில் மகா புஷ்கரம் விழா கொடி இறக்கத்துடன் நிறைவு
  • BREAKING-NEWS ஜெயலலிதா மரணம் தொடர்பாக சிபிஐ விசாரணை நடத்த வேண்டும்: ஜெ.தீபா
  • BREAKING-NEWS தூத்துக்குடி: கோவில்பட்டி அரசு மருத்துவமனையில் அமைச்சர்கள் விஜயபாஸ்கர், கடம்பூர் ராஜு ஆய்வு
சுற்றுச்சூழல் / சுகாதாரம் 15 May, 2017 05:10 PM

நன்றாகத் தூங்கும் ஆண்களுக்கு விந்தணுக்கள் அதிகரிக்கும்

men-sleeping-time

ஆண்கள் சரியான நேரத்திற்கு தூங்க செல்வது அவர்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கும் எனவும் மேம்படுத்தும் எனவும் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

தூக்கம் ஒவ்வொருவருக்கும அவசியம். ஒருவர் சரியாக தூங்கவில்லை எனில் அவருக்கு உடல் சார்ந்த பல்வேறு பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன. 18 வயது முதல் 64 வயது வரை உள்ளவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 7 முதல் 9 மணி வரை கட்டாயமாகத் தூங்க வேண்டும் என The National Sleep Foundation என்ற அமைப்பு பரிந்துரைத்துள்ளது. சீனாவில் உள்ள பல்கலைக்கழக வல்லுநர்கள் 1000 ஆண்களிடம் மேற்கொண்ட ஒரு ஆய்வில், 8 முதல் 10 மணி நேரம் தூங்குபவர்களுக்கு விந்தணு குறைபாடு நோய் தாக்குவதற்கான வாய்ப்புகள் மிக குறைவு என தெரிவிக்கின்றனர்.

இரவு நேரத்தில் கண்விழித்து வேலை பார்ப்பவர்கள் மற்றும் இரவு வேலைக்கு செல்பவர்கள் தூங்கும் நேரத்தை சரியாக கடைபிடிப்பதில்லை. எனவே, இவர்களை பல்வேறு நோய்கள் எளிதாக தாக்குகின்றன. குறைந்தது. 6 முதல் 7 மணி நேரம் வரை கண்டிப்பாக தூங்க வேண்டும். 6 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்கினால் நம் ஆயுளின் ஒவ்வொரு நாளையும் குறைத்து கொள்வதற்கு சமம். ஒரு நாளைக்கு 8 மணி நேரம் தூங்கும் ஒரு ஆணின் விந்தணுவின் எண்ணிக்கையை விட 6 மணி நேரத்திற்கும் கீழ் தூங்குபவர்களின் விந்தணுக்கள் 25 சதவிகிதம் குறைவாக காணப்படுகிறது என ஆய்வாளர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.

Advertisement:
Advertisement:
Advertisement:
[X] Close