[X] Close
JUST IN
  • BREAKING-NEWS சென்னையில் க.அன்பழகனை சந்தித்து ஆர்.கே.நகர் திமுக வேட்பாளர் மருதுகணேஷ் ஆசிபெற்றார்
  • BREAKING-NEWS ஆட்சியின் மீதான மக்களின் கோபம் திமுகவுக்கு சாதகமான ஓட்டுகளை பெற்றுத்தரும்- மருதுகணேஷ்
  • BREAKING-NEWS அதிமுகவிற்கு ஆர்.கே.நகர் தேர்தல் ஒரு சோதனைக்களம் - திருநாவுக்கரசர்
  • BREAKING-NEWS ஆர்.கே. நகர் இடைத்தேர்தலில் திமுக சார்பில் மருதுகணேஷ் மீண்டும் போட்டி
  • BREAKING-NEWS நாகை: வேதாரண்யம் அருகே தமிழக மீனவர்கள் மீது இலங்கை கடற்படையினர் தாக்குதல்
  • BREAKING-NEWS தலைமறைவாக உள்ள திரைப்பட பைனான்ஸியர் அன்புச்செழியனுக்கு எதிராக லுக் அவுட் நோட்டீஸ்
  • BREAKING-NEWS கர்நாடகா: கல்புர்கியில் சாலை விதிகளை பின்பற்றி வாகனம் ஓட்டுவோருக்கு ரோஜாப்பூ தருகிறது போலீஸ்
  • BREAKING-NEWS இரட்டை இலை கிடைத்ததால் இனி எந்த தேர்தல்களிலும் அசைக்க முடியாத இயக்கமாக அதிமுக இருக்கும்- எம்.ஆர். விஜயபாஸ்கர்
  • BREAKING-NEWS திருவாரூர்: அச்சிதமங்களத்தில் சாலையோரம் இருந்த 2 வீடுகளுக்குள் நிலக்கரி லாரி புகுந்து 2 பேர் காயம்
  • BREAKING-NEWS வேலூர்: 4 மாணவிகள் தற்கொலைக்கு காரணமான ஆசிரியை மீது உரிய நடவடிக்கை எடுக்கப்படும்- கோ.அரி எம்.பி
  • BREAKING-NEWS இரட்டை இலையை மீண்டும் மீட்போம் என்ற தினகரனின் பகல் கனவு பலிக்காது - அமைச்சர் தங்கமணி
  • BREAKING-NEWS சோதனையான காலத்தில்தான் தேர்தலில் கட்டாயம் போட்டியிட வேண்டும்: டிடிவி தினகரன்
  • BREAKING-NEWS அதிமுகவுக்கு சின்னம் கிடைத்துவிட்டதால் ஆர்.கே.நகர் இடைத்தேர்தலில் வெற்றி கிடைக்கும் என கூற முடியாது: திருநாவுக்கரசர்
  • BREAKING-NEWS ஆர்.கே.நகர் இடைத்தேர்தலில் திமுகவுக்கு வெற்றி வாய்ப்பு பிரகாசமாக உள்ளது: துரைமுருகன்
சுற்றுச்சூழல் / சுகாதாரம் 15 May, 2017 05:10 PM

நன்றாகத் தூங்கும் ஆண்களுக்கு விந்தணுக்கள் அதிகரிக்கும்

men-sleeping-time

ஆண்கள் சரியான நேரத்திற்கு தூங்க செல்வது அவர்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கும் எனவும் மேம்படுத்தும் எனவும் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

தூக்கம் ஒவ்வொருவருக்கும அவசியம். ஒருவர் சரியாக தூங்கவில்லை எனில் அவருக்கு உடல் சார்ந்த பல்வேறு பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன. 18 வயது முதல் 64 வயது வரை உள்ளவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 7 முதல் 9 மணி வரை கட்டாயமாகத் தூங்க வேண்டும் என The National Sleep Foundation என்ற அமைப்பு பரிந்துரைத்துள்ளது. சீனாவில் உள்ள பல்கலைக்கழக வல்லுநர்கள் 1000 ஆண்களிடம் மேற்கொண்ட ஒரு ஆய்வில், 8 முதல் 10 மணி நேரம் தூங்குபவர்களுக்கு விந்தணு குறைபாடு நோய் தாக்குவதற்கான வாய்ப்புகள் மிக குறைவு என தெரிவிக்கின்றனர்.

இரவு நேரத்தில் கண்விழித்து வேலை பார்ப்பவர்கள் மற்றும் இரவு வேலைக்கு செல்பவர்கள் தூங்கும் நேரத்தை சரியாக கடைபிடிப்பதில்லை. எனவே, இவர்களை பல்வேறு நோய்கள் எளிதாக தாக்குகின்றன. குறைந்தது. 6 முதல் 7 மணி நேரம் வரை கண்டிப்பாக தூங்க வேண்டும். 6 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்கினால் நம் ஆயுளின் ஒவ்வொரு நாளையும் குறைத்து கொள்வதற்கு சமம். ஒரு நாளைக்கு 8 மணி நேரம் தூங்கும் ஒரு ஆணின் விந்தணுவின் எண்ணிக்கையை விட 6 மணி நேரத்திற்கும் கீழ் தூங்குபவர்களின் விந்தணுக்கள் 25 சதவிகிதம் குறைவாக காணப்படுகிறது என ஆய்வாளர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.

Advertisement:
Advertisement:
Advertisement:
[X] Close