[X] Close
JUST IN
  • BREAKING-NEWS காரைக்கால் மாவட்டத்தில் நாளை பள்ளிகளுக்கு விடுமுறை - ஆட்சியர் கேசவன்
  • BREAKING-NEWS வேதாரண்யம் அருகே 35க்கும் மேற்பட்ட கிராமங்களில் தொலைத்தொடர்பு சேவைகள் முழுவதும் பாதிப்பு
  • BREAKING-NEWS கஜா புயலால் கடுமையாக பாதிக்கப்பட்ட வேதாரண்யம் தனித்தீவாக காட்சியளிக்கிறது
  • BREAKING-NEWS கஜா புயலின் தாக்கத்தால் ஏற்பட்ட விபத்துகளில் தமிழகத்தில் இதுவரை உயிரிழந்தோரின் எண்ணிக்கை 27 ஆனது
  • BREAKING-NEWS 21 கி.மீ. வேகத்தில் நாகையை நெருங்கி வருகிறது கஜா புயல் - சென்னை வானிலை ஆய்வு மையம்
  • BREAKING-NEWS கடற்கரையில் உள்ளவர்களை கலைந்து செல்ல அறிவுறுத்துமாறு காவல்துறைக்கு பேரிடர் மேலாண்மைத் துறை உத்தரவு
  • BREAKING-NEWS ‘கஜா புயல்’... முன்னெச்சரிக்கை அடிப்படையில் தேவையான நடவடிக்கைகள் அரசு சார்பில் மேற்கொள்ளப்பட்டுள்ளன; மக்கள் அச்சமடைய வேண்டாம் - பேரிடர் மேலாண்மைத் துறை

நன்றாகத் தூங்கும் ஆண்களுக்கு விந்தணுக்கள் அதிகரிக்கும்

men-sleeping-time

ஆண்கள் சரியான நேரத்திற்கு தூங்க செல்வது அவர்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கும் எனவும் மேம்படுத்தும் எனவும் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

தூக்கம் ஒவ்வொருவருக்கும அவசியம். ஒருவர் சரியாக தூங்கவில்லை எனில் அவருக்கு உடல் சார்ந்த பல்வேறு பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன. 18 வயது முதல் 64 வயது வரை உள்ளவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 7 முதல் 9 மணி வரை கட்டாயமாகத் தூங்க வேண்டும் என The National Sleep Foundation என்ற அமைப்பு பரிந்துரைத்துள்ளது. சீனாவில் உள்ள பல்கலைக்கழக வல்லுநர்கள் 1000 ஆண்களிடம் மேற்கொண்ட ஒரு ஆய்வில், 8 முதல் 10 மணி நேரம் தூங்குபவர்களுக்கு விந்தணு குறைபாடு நோய் தாக்குவதற்கான வாய்ப்புகள் மிக குறைவு என தெரிவிக்கின்றனர்.

இரவு நேரத்தில் கண்விழித்து வேலை பார்ப்பவர்கள் மற்றும் இரவு வேலைக்கு செல்பவர்கள் தூங்கும் நேரத்தை சரியாக கடைபிடிப்பதில்லை. எனவே, இவர்களை பல்வேறு நோய்கள் எளிதாக தாக்குகின்றன. குறைந்தது. 6 முதல் 7 மணி நேரம் வரை கண்டிப்பாக தூங்க வேண்டும். 6 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்கினால் நம் ஆயுளின் ஒவ்வொரு நாளையும் குறைத்து கொள்வதற்கு சமம். ஒரு நாளைக்கு 8 மணி நேரம் தூங்கும் ஒரு ஆணின் விந்தணுவின் எண்ணிக்கையை விட 6 மணி நேரத்திற்கும் கீழ் தூங்குபவர்களின் விந்தணுக்கள் 25 சதவிகிதம் குறைவாக காணப்படுகிறது என ஆய்வாளர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.

Advertisement:
Advertisement:
Advertisement:
[X] Close