[X] Close
JUST IN
  • BREAKING-NEWS தீபாவளியையொட்டி பட்டாசு வெடிப்பதால் சென்னை நகரம் புகை மூட்டமாக காட்சியளிக்கிறது
  • BREAKING-NEWS சென்னை : பட்டாசு வெடித்து தீக்காயமடைந்த 10 பேருக்கு கீழ்ப்பாக்கம் அரசு மருத்துவமனையில் சிகிச்சை
  • BREAKING-NEWS 68சட்டப்பேரவை தொகுதிகளை கொண்ட இமாச்சல பிரதேசத்தில் நவ.8ஆம் தேதி தேர்தல் நடக்கிறது
  • BREAKING-NEWS இமாச்சலபிரதேச சட்டப் பேரவைத் தேர்தலுக்கு 68 தொகுதிகளுக்கு வேட்பாளர்களை அறிவித்தது பாஜக
  • BREAKING-NEWS சங்கரன் கோவிலில் பிவிசி பைப் கிடங்கில் தீ விபத்து; தீயை கட்டுப்படுத்தும் பணியில் தீயணைப்பு வீரர்கள் ஈடுபட்டுள்ளனர்
  • BREAKING-NEWS தேனி: பெரியகுளம் அருகே கும்பக்கரை அருவியில் சுற்றுலாப் பயணிகள் குளிக்க தடை விதிப்பு
  • BREAKING-NEWS சரியான ஆராய்ச்சி முடிவுகள் கிடைக்கும் வரை நிலவேம்பு விநியோகத்தில் ரசிகர்கள் ஈடுபட வேண்டாம்: கமல்
  • BREAKING-NEWS ஆளுநர் பன்வாரிலால் புரோஹித்துக்கு முதலமைச்சர் எடப்பாடி பழனிசாமி தீபாவளி வாழ்த்து
  • BREAKING-NEWS ஒகேனக்கல் காவிரியாற்றில் நீர்வரத்து 13,000 கனஅடியில் இருந்து 12,000 கனஅடியாக குறைந்தது #HogenakkalFalls
  • BREAKING-NEWS மேட்டூர் அணைக்கு நீர்வரத்து 15,667 கன அடியில் இருந்து 8,554 கன அடியாக குறைந்துள்ளது
  • BREAKING-NEWS தமிழகத்தில் 15 நாட்களில் டெங்கு இல்லாத நிலை உருவாக்கப்படும்: அமைச்சர் விஜயபாஸ்கர்
  • BREAKING-NEWS புதுச்சேரியில் நகர பேருந்துகளில் ஆரம்பநிலை கட்டணம் ரூ.5இல் இருந்து ரூ.7ஆக உயர்த்தி மாநில அரசு அறிவிப்பு வெளியீடு
  • BREAKING-NEWS கடந்த ஓராண்டில் எல்லை பாதுகாப்புப் படையினரின் திறமையை நாடே அறிந்துள்ளது: ராஜ்நாத் சிங்
  • BREAKING-NEWS ஆட்சியை கலைத்து விட்டு முதல்வர் ஆவதே ஸ்டாலினின் கொள்கையாக உள்ளது: அமைச்சர் வேலுமணி
சுற்றுச்சூழல் / சுகாதாரம் 27 May, 2017 12:33 PM

காலை உணவை கைவிட்டால், இதெல்லாம் கன்ஃபார்ம்!

what-will-happen-if-we-skip-breakfast

அலாரம் வைத்து, நான்கு முறை அதைத் தட்டித் தூங்க வைக்கிறீங்களா? லேட்டாக எழுந்து கிளம்பி, காலை உணவை சாப்பிடாமல் ஆபிஸுக்கு ஓடுகிறீர்களா? அப்படியென்றால் உங்களுக்குத்தான் இந்த செய்தி.

டயாபட்டீஸ் அபாயம்

காலை உணவைத் தவிர்க்கும் பெண்களுக்கு நீரிழிவு நோய் (Type 2 Diabetes) ஆபத்து அதிகம் இருப்பதாக ஆய்வு முடிவுகள் தெரிவிக்கின்றன. 46,289 பெண்களிடம் ஆறு வருடங்களாக ஹார்வார்ட் பல்கலைக்கழகம் நடத்திய ஆய்வில் இது தெரியவந்துள்ளது.

எடை அதிகரிப்பு

பட்டினி கிடந்து ஸ்லிம்மாகலாம் என்பவர்களை எச்சரிக்கிறார்கள் மருத்துவர்கள். காலை உணவைத் தவிர்ப்பவர்கள் சர்க்கரை, கொழுப்பு உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ள தூண்டப்படுகிறார்கள். பசியும் அதிகமாகி அளவுக்கதிகமாகச் சாப்பிட்டு விட்டு, வெயிட் லாஸ் ப்ளான்களை போடுவது பயனற்றது.

ஆற்றல் குறைபாடு

144 ஆரோக்கியமான மனிதர்களிடம் ஆய்வு ஒன்றை நடத்திய பிரிட்டிஷ் ஆய்வுக் குழு. 144 பேரை மூன்று குழுக்களாகப் பிரித்தார்கள். காலை உணவை ஒரு குழுவுக்கும், காபியை மட்டும் ஒரு குழுவுக்கும், காலை உணவாக எதையுமே கொடுக்காமல் ஒரு குழுவையும் விட்டிருக்கிறார்கள். இரண்டு மணிநேரத்திற்கு பிறகான சோதனையில், நினைவுத்திறன் குறைவாகவும், சோர்வாகவும் இருந்தது ஒன்றுமே சாப்பிடாத குழுதான்.

காலை உணவைத் தவிர்ப்பவர்கள், மறதி குறித்து அதிகம் புலம்புவார்கள்.

மேலும், காலை உணவைத் தவிர்ப்பவர்கள், வளர்சிதை மாற்றம் மோசமடைதல், முடி கொட்டுதல், ஒற்றைத் தலைவலி, கற்றல் குறைபாடு, உயர் ரத்த அழுத்தம் போன்ற எல்லா பிரச்சனைகளுக்கும் கதவைத் திறந்து விடுகிறார்கள் என்கின்றன தொடர் ஆய்வுகள்.

Advertisement:
Advertisement:
Advertisement:
[X] Close