[X] Close
JUST IN
  • BREAKING-NEWS எதிர்காலத்தில் சாதிய ஆணவப் படுகொலைகளைத் தடுக்க இந்த தண்டனை உதவும்- பாலபாரதி
  • BREAKING-NEWS உடுமலைப்பேட்டை சங்கர் ஆணவக் கொலை வழக்கில் கவுசல்யாவின் தாய் அன்னலட்சுமி, பாண்டித்துரை, பிரசன்னகுமார் ஆகியோர் விடுதலை
  • BREAKING-NEWS உடுமலைப்பேட்டை சங்கர் ஆணவக் கொலை வழக்கில் கவுசல்யாவின் தந்தை சின்னசாமிக்கு தூக்கு தண்டனை
  • BREAKING-NEWS உடுமலை சங்கர் ஆணவக் கொலை வழக்கில் தீர்ப்பு- 6 பேருக்கு தூக்கு
  • BREAKING-NEWS முழு உடல்நலன், மன நிறைவுடன் மகிழ்ச்சியாக வாழ வேண்டும் என ரஜினிகாந்திற்கு வைகோ வாழ்த்து
  • BREAKING-NEWS ஒகி புயல் பாதிப்புகளை ஆய்வு செய்ய கன்னியாகுமரிக்கு இன்று செல்கிறார் முதலமைச்சர்
  • BREAKING-NEWS நெடுந்தீவு மற்றும் கச்சத்தீவு அருகே மீன்பிடித்த தமிழக மீனவர்கள் 27 பேர் இலங்கை கடற்படையால் கைது
  • BREAKING-NEWS கச்சத்தீவு அருகே ராமேஸ்வரம் மீனவர்களின் படகுகள் மீது இலங்கை கடற்படை துப்பாக்கிச் சூடு
  • BREAKING-NEWS கடல்சீற்றம் தணிந்ததால் நாகையில் 53 கிராம மீனவர்கள் 15 நாட்களுக்கு பிறகு மீன்பிடிக்க கடலுக்கு சென்றனர்
  • BREAKING-NEWS காங்கிரஸ் தலைவராக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட ராகுல் காந்திக்கு பிரதமர் மோடி வாழ்த்து
  • BREAKING-NEWS ஆர்.கே.நகர் இடைத்தேர்தலையொட்டி உத்தரப்பிரதேசத்தில் இருந்து ரயில் மூலம் துணை ராணுவப்படையினர் சென்ட்ரல் வந்தனர்
  • BREAKING-NEWS காங்கிரஸ் தலைவராக ராகுல் காந்தி தேர்வாகியிருப்பது எந்த தாக்கத்தையும் ஏற்படுத்தாது - தமிழிசை
  • BREAKING-NEWS மத்திய பாஜக ஆட்சியை அகற்றுவதற்கு ராகுல் காந்தியே சிறந்த மாற்றுத் தலைவர் - திருநாவுக்கரசர்
  • BREAKING-NEWS காங்கிரஸ் கட்சியின் தேசிய தலைவராக ராகுல் காந்தி அதிகாரப்பூர்வ அறிவிப்பு
சுற்றுச்சூழல் / சுகாதாரம் 27 May, 2017 12:33 PM

காலை உணவை கைவிட்டால், இதெல்லாம் கன்ஃபார்ம்!

what-will-happen-if-we-skip-breakfast

அலாரம் வைத்து, நான்கு முறை அதைத் தட்டித் தூங்க வைக்கிறீங்களா? லேட்டாக எழுந்து கிளம்பி, காலை உணவை சாப்பிடாமல் ஆபிஸுக்கு ஓடுகிறீர்களா? அப்படியென்றால் உங்களுக்குத்தான் இந்த செய்தி.

► டயாபட்டீஸ் அபாயம்

காலை உணவைத் தவிர்க்கும் பெண்களுக்கு நீரிழிவு நோய் (Type 2 Diabetes) ஆபத்து அதிகம் இருப்பதாக ஆய்வு முடிவுகள் தெரிவிக்கின்றன. 46,289 பெண்களிடம் ஆறு வருடங்களாக ஹார்வார்ட் பல்கலைக்கழகம் நடத்திய ஆய்வில் இது தெரியவந்துள்ளது.

► எடை அதிகரிப்பு

பட்டினி கிடந்து ஸ்லிம்மாகலாம் என்பவர்களை எச்சரிக்கிறார்கள் மருத்துவர்கள். காலை உணவைத் தவிர்ப்பவர்கள் சர்க்கரை, கொழுப்பு உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ள தூண்டப்படுகிறார்கள். பசியும் அதிகமாகி அளவுக்கதிகமாகச் சாப்பிட்டு விட்டு, வெயிட் லாஸ் ப்ளான்களை போடுவது பயனற்றது.

► ஆற்றல் குறைபாடு

144 ஆரோக்கியமான மனிதர்களிடம் ஆய்வு ஒன்றை நடத்திய பிரிட்டிஷ் ஆய்வுக் குழு. 144 பேரை மூன்று குழுக்களாகப் பிரித்தார்கள். காலை உணவை ஒரு குழுவுக்கும், காபியை மட்டும் ஒரு குழுவுக்கும், காலை உணவாக எதையுமே கொடுக்காமல் ஒரு குழுவையும் விட்டிருக்கிறார்கள். இரண்டு மணிநேரத்திற்கு பிறகான சோதனையில், நினைவுத்திறன் குறைவாகவும், சோர்வாகவும் இருந்தது ஒன்றுமே சாப்பிடாத குழுதான்.

காலை உணவைத் தவிர்ப்பவர்கள், மறதி குறித்து அதிகம் புலம்புவார்கள்.

மேலும், காலை உணவைத் தவிர்ப்பவர்கள், வளர்சிதை மாற்றம் மோசமடைதல், முடி கொட்டுதல், ஒற்றைத் தலைவலி, கற்றல் குறைபாடு, உயர் ரத்த அழுத்தம் போன்ற எல்லா பிரச்சனைகளுக்கும் கதவைத் திறந்து விடுகிறார்கள் என்கின்றன தொடர் ஆய்வுகள்.

Advertisement:
Advertisement:
Advertisement:
[X] Close