எட்டு மணி நேரம் தூங்கினாலும், சீக்கிரமே படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டும். நள்ளிரவு தாண்டிய பிறகு படுக்கைக்குச் செல்வதும், இரவு நேரத்தில் வயிறுமுட்ட சாப்பிடுவதும் பலவித நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்று மருத் ...
இந்தியர்களிடையே தூக்கமின்மை பிரச்சினை அதிகரித்து வருவதாகவும் இதனால், நீரிழிவு நோய், உடற்பருமன், கொழுப்புக் கல்லீரல், பெண்களுக்கு கருப்பை சார்ந்த பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டுவருவதாகவும் மருத்துவர்கள் எச்சரிக ...
