மிகவும் மலிவான அதே சமயம் எல்லா இடங்களிலும் கிடைக்கக்கூடிய பழவகைகளில் ஒன்று வாழைப்பழம். ஆனால், டயட் இருப்பவர்கள் இந்த பழத்தை தவிர்த்துவிடுவர். அதற்கு காரணம் வாழைப்பழம் உடல் எடையை அதிகரித்துவிடும் என்ற தவறான எண்ணம்தான். ஆனால் உண்மையில் குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் பூஜ்ஜியம் கொழுப்பு கொண்ட உணவுப்பொருள் இது. மேலும் இதில் நார்ச்சத்து நிறைந்திருப்பதால் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. முறையான வளர்சிதை மாற்றம் உடல் எடையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும்.
வாழைப்பழத்தின் நன்மைகள்:
