[X] Close
JUST IN
  • BREAKING-NEWS பொறையார் போக்குவரத்துக் கழகம் அருகே தொழிற்சங்கத்தினர் போராட்டம்
  • BREAKING-NEWS இந்தியாவின் நம்பகமான பிராண்ட் கூகுள்: ஆய்வில் தகவல்
  • BREAKING-NEWS பொறையார் அரசு போக்குவரத்துக்கழக கட்டட உயிரிழந்தவர்களில் 7 பேர் ஓட்டுநர், ஒருவர் நடத்துநர்: அமைச்சர் விஜயபாஸ்கர்
  • BREAKING-NEWS பொறையாரில் அரசுப் போக்குவரத்துக் கழக பணிமனை மேற்கூரை இடிந்து விபத்து; 8 பேர் உயிரிழப்பு
  • BREAKING-NEWS சென்னை கோடம்பாக்கத்தில் உள்ள முரசொலி நாளிதழ் அலுவலகத்திற்கு வந்தார் கருணாநிதி
  • BREAKING-NEWS கமல்ஹாசன் அரசியலுக்கு வருவதை நான் ஆதரிக்கிறேன்: ஓவியா
  • BREAKING-NEWS ஆசிய கோப்பை ஹாக்கி: மலேசிய அணிக்கு எதிரான சூப்பர் 4 சுற்று ஆட்டத்தில் இந்திய அணி வெற்றி
  • BREAKING-NEWS நிலவேம்பு குடிநீர் குறித்து பேசுவதற்கு கமல் மருத்துவரோ, விஞ்ஞானியோ கிடையாது: கடம்பூர் ராஜூ
  • BREAKING-NEWS டெங்கு கொசுக்களை ஒழிப்பதற்கு மக்களின் ஒத்துழைப்பு தேவை: சுகாதாரத்துறை செயலர்
  • BREAKING-NEWS ஜம்மு-காஷ்மீர்: எல்லையில் ராணுவ உடையில் வீரர்களுடன் தீபாவளியை கொண்டாடினார் பிரதமர் மோடி
  • BREAKING-NEWS ஜப்பான் நாட்டின் தெற்கு பகுதியில் நிலநடுக்கம் - ரிக்டர் அளவில் 6.1ஆக பதிவு
  • BREAKING-NEWS நிலவேம்பு கசாயம் குறித்து கருத்து தெரிவித்த நடிகர் கமலுக்கு அரசு சித்த மருத்துவர்கள் கண்டனம்
  • BREAKING-NEWS 15 நாட்களில் டெங்கு காய்ச்சல் முழுவதும் கட்டுப்படுத்தப்படும்: அமைச்சர் விஜயபாஸ்கர்
  • BREAKING-NEWS தீபாவளி டாஸ்மாக் மது விற்பனை கடந்த ஆண்டை விட இந்த ஆண்டு 20%குறைந்தது
சுற்றுச்சூழல் / சுகாதாரம் 30 Jul, 2016 05:36 PM

விரதம் இருப்பதால் இத்தனை நன்மையா..?

diet

விரதம் இருப்பது என்பது முழுக்க முழுக்க ஆரோக்கியம் சார்ந்த விஷயம். வாரம் ஒரு முறையோ அல்லது இரண்டு வாரத்துக்கு ஒரு முறையோ விரதம் இருப்பது நம்முடைய உடலில் ஏராளமான ஆரோக்கியமான மாற்றங்களை உண்டாக்குகிறது.

· ஜீரண சக்தி அதிகரிக்கிறது.

· உடலியக்கம் சீராக்கப்படுகிறது.

· விரதம் இருப்பது உடலில் நோய் எதிர்ப்பு ஆற்றலை அதிகரிக்கச் செய்கிறது.

· விரதம் இருப்பதன் மூலம் மிக எளிமையாக உடல் எடையைக் குறைக்க முடியும். அதற்க்காகப் பட்டினி கிடப்பது தவறு.

· விரதம் இருப்பதால் இன்சுலின் சுரப்பிகள் தூண்டப்படுகின்றன. உடலில் சர்க்கரையின் அளவு கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது.

· விரதம் இருப்பதால் ஆயுள் அதிகரிக்குமாம். குறைவாக சாப்பிடுவது ஆயுளை அதிகரிக்கும் என ஆய்வு முடிவுகள் குறிப்பிடுகின்றன.

· விரதம் இருந்தால் மூளை சுறுசுறுப்படையும். விரதம் இருக்கும்போது உண்டாகும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டிவிட்டு, மூளையின் இயக்கத்தை வேகப்படுத்துகின்றன. ஆகவே மூளை சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்.

Advertisement:
Advertisement:
Advertisement:
[X] Close