[X] Close
JUST IN
  • BREAKING-NEWS ஓபிஎஸ் இல்லத்தில் நடந்த ஆலோசனை கூட்டம் நிறைவு
  • BREAKING-NEWS இரு அணிகள் இணைவதன் மூலம் எதிரிகள் ஏமாற்றம் அடைந்துவிடுவார்கள்: அமைச்சர் ராஜேந்திர பாலாஜி
  • BREAKING-NEWS ஜெயலலிதா நினைவிடம் மலர்களால் அலங்காரம் செய்யப்படுகிறது
  • BREAKING-NEWS முதலமைச்சர் பழனிசாமியின் இரு அறிவிப்புகளும் யாருக்காக?: புகழேந்தி
  • BREAKING-NEWS ஆட்சிக்கு ஆபத்து என்பது ஆட்சியாளர்கள் கையில்தான் உள்ளது: ஜெயானந்த்
  • BREAKING-NEWS கபாலிக்கு கிடைக்காமல் போனதை கைப்பற்றிய மெர்சல்!
  • BREAKING-NEWS மூத்த அமைச்சர்களுடன் முதலமைச்சர் பழனிசாமி ஆலோசனை
  • BREAKING-NEWS ஜெயலலிதா வாழ்ந்த இல்லத்தை நினைவிடமாக மாற்றுவது இயற்கையானதே: அமைச்சர் நடராஜன்
  • BREAKING-NEWS இரு அணிகளும் இணைவதுதான் தொண்டர்களுக்கு மகிழ்ச்சி: அமைச்சர் செங்கோட்டையன்
  • BREAKING-NEWS தமிழகத்தில் படிப்படியாக மழை குறையும்: வானிலை மையம்
  • BREAKING-NEWS நீதி விசாரணை மூலம் பொதுச்செயலாளர் சசிகலா குற்றமற்றவர் என நிரூபணமாகும்: டிடிவி தினகரன்
  • BREAKING-NEWS யார் முதலமைச்சராக இருந்தாலும் தமிழகத்திற்கு மத்திய அரசின் ஆதரவு இருக்கும்: அமைச்சர் பொன். ராதாகிருஷ்ணன்
  • BREAKING-NEWS திருவனந்தபுரம்- சென்னை வரை பயணிகள் கப்பல் இயக்கப்படும்: அமைச்சர்
  • BREAKING-NEWS கார்த்தி சிதம்பரத்தை கைது செய்யலாம்: உச்சநீதிமன்றம்
சுற்றுச்சூழல் / சுகாதாரம் 03 May, 2017 09:04 PM

ஆஸ்துமாவை சமாளிக்க எளிய வழிகள்

change-life-style-to-combat-asthma

சீரான உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள், சிறிது நேரம் உடற்பயிற்சி செய்தாலே ஆஸ்துமாவை எளிதாக சமாளிக்காலாம்.

ஒவ்வொரு வருடமும் மே மாதம் முதல் செவ்வாய்க்கிழமை உலக ஆஸ்துமா தினமாக கடைபிடிக்கப்படுகிறது. உலக சுகாதார நிறுவனத்தின் புள்ளிவிவரம், இந்தியாவில் 10 லட்சமும், உலக அளவில் 23.5 கோடி மக்களும் ஆஸ்துமா நோயால் அவதிப்பட்டு வருவதாக கூறுகிறது. வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவதால் ஆஸ்துமாவை எதிர்த்து போராட முடியும், சீரான உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள், முறையான உணவுக் கட்டுப்பாடு, எளிமையான உடற்பயிற்சி மற்றும் யோகா போன்றவை ஆஸ்துமாவை எதிர்த்துப் போராட மிக முக்கியமானவைகள் ஆகும். ஆஸ்துமாவை முழுவதுமாக குணப்படுத்த முடியாது என்பது ஒருபுறம் இருந்தாலும், மேலே சொன்ன வழிமுறைகளைக் கடைபிடித்தால் ஆஸ்துமா நோயாளிகள் நிம்மதியாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும் வாழ்க்கையை அனுபவிக்கலாம் என்று ஃபோர்டிஸ் மருத்துவமனையின் மருத்துவர் விகாஸ் மெளரியா கூறினார்.

வீட்டில் உள்ள படுக்கை தூசிகள், செல்லப்பிராணிகளின் ரோமங்கள், அதிகப்படியாக வீட்டில் சேரும் தூசிகள் மற்றும் புகைபிடித்தல், ரசாயனங்களின் வாசனையை முகர்தல், மரம் உள்ளிட்ட எரியக்கூடிய பொருட்களில் இருந்து வெளியேறும் நச்சுப் புகைகள் போன்றவைகள் ஆஸ்துமா வருவதற்கான காரணங்களாக உள்ளன.

இருமல், மூச்சுத்திணறல், மார்பு இருக்கம், அதிகாலை வேலை மற்றும் இரவு நேரங்களில் தொண்டை உருத்தல், பதற்றமாக உணர்தல் போன்றவை ஆஸ்துமாவின் ஆரம்பக கால அறிகுறிகள் ஆகும். சரிவர மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளுதல், வீட்டினுள் தூசிகளை அப்புறப்படுத்துதல் மற்றும் புகை பிடிப்பதை தவிர்தல் போன்றவற்றைக் கடைபிடித்தால் ஆஸ்துமாவை எளிதாக எதிர்கொள்ளலாம். பள்ளி செல்லும் குழந்தைகளுக்கு ஆஸ்துமா இருக்கும் பட்சத்தில், அவர்களுடன் மருந்துகளை கொடுத்து அனுப்ப வேண்டும். பள்ளிகளில் எழுதுகோல் தூசிகளிலிருந்து ஆஸ்துமாவால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகளை தூரமாக அமரச் செய்ய வேண்டும்.

Advertisement:
Advertisement:
Advertisement:
[X] Close