[X] Close
JUST IN
  • BREAKING-NEWS மெர்சல் திரைப்பட காட்சிகளை யாருக்காகவும் நீக்கக் கூடாது: நடிகர் சங்கம்
  • BREAKING-NEWS மெர்சலில் சில காட்சிகளை நீக்குமாறு வலியுறுத்துவது அடக்குமுறை அரசியலின் வெளிப்பாடு: கருணாஸ்
  • BREAKING-NEWS மெர்சல் படத்தை வைத்து பலர் மோசமான அரசியலை செய்கின்றனர்: தமிழிசை
  • BREAKING-NEWS சென்சார் செய்த படத்தை திரும்ப சென்சார் செய்ய வாய்ப்பில்லை: எஸ்.வி.சேகர்
  • BREAKING-NEWS கருத்து சுதந்திரம் என்பது படைப்பின் அடிப்படை உரிமை: இயக்குநர் சீனு ராமசாமி
  • BREAKING-NEWS மெர்சல் படம் மூலம் மக்களுக்கு சமூக கருத்துகளை சொன்ன விஜய்க்கு பாராட்டு: விஷால்
  • BREAKING-NEWS பேச்சு, படைப்பு சுதந்திரத்திற்கு திமுக எப்போதும் துணை நிற்கும்: மு.க.ஸ்டாலின்
  • BREAKING-NEWS கோட்டையில் ஏற்றப்பட்ட தேசிய கொடியில் ஓட்டை
  • BREAKING-NEWS நடிகர் விஜயின் மெர்சல் திரைப்படத்தில் இருந்து 4 காட்சிகள் நீக்க தயாரிப்பு தரப்பு முடிவு
  • BREAKING-NEWS தமிழகத்தில் டெங்கு மற்றும் காய்ச்சலுக்கு இன்று இதுவரை 4 பேர் உயிரிழப்பு
  • BREAKING-NEWS தஞ்சை கதிராமங்கலத்தில் ஓஎன்ஜிசி வெளியேறக்கோரி 155 ஆவது நாளாக போராட்டம்
  • BREAKING-NEWS காய்ச்சலால் தொடரும் மரணங்கள்: நேற்று மட்டும் 10 பேர் உயிரிழப்பு
  • BREAKING-NEWS திருவள்ளூரில் டெங்கு கொசு உற்பத்தியாக காரணமாக இருந்த 2,533 வீடுகளுக்கு நோட்டீஸ்: ஆட்சியர்
  • BREAKING-NEWS திண்டிவனத்தில் கொசு உற்பத்தியாகும் வகையில் செயல்பட்ட 2 கட்டடங்களுக்கு ரூ.2லட்சம் அபராதம்
சுற்றுச்சூழல் / சுகாதாரம் 03 May, 2017 09:04 PM

ஆஸ்துமாவை சமாளிக்க எளிய வழிகள்

change-life-style-to-combat-asthma

சீரான உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள், சிறிது நேரம் உடற்பயிற்சி செய்தாலே ஆஸ்துமாவை எளிதாக சமாளிக்காலாம்.

ஒவ்வொரு வருடமும் மே மாதம் முதல் செவ்வாய்க்கிழமை உலக ஆஸ்துமா தினமாக கடைபிடிக்கப்படுகிறது. உலக சுகாதார நிறுவனத்தின் புள்ளிவிவரம், இந்தியாவில் 10 லட்சமும், உலக அளவில் 23.5 கோடி மக்களும் ஆஸ்துமா நோயால் அவதிப்பட்டு வருவதாக கூறுகிறது. வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவதால் ஆஸ்துமாவை எதிர்த்து போராட முடியும், சீரான உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள், முறையான உணவுக் கட்டுப்பாடு, எளிமையான உடற்பயிற்சி மற்றும் யோகா போன்றவை ஆஸ்துமாவை எதிர்த்துப் போராட மிக முக்கியமானவைகள் ஆகும். ஆஸ்துமாவை முழுவதுமாக குணப்படுத்த முடியாது என்பது ஒருபுறம் இருந்தாலும், மேலே சொன்ன வழிமுறைகளைக் கடைபிடித்தால் ஆஸ்துமா நோயாளிகள் நிம்மதியாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும் வாழ்க்கையை அனுபவிக்கலாம் என்று ஃபோர்டிஸ் மருத்துவமனையின் மருத்துவர் விகாஸ் மெளரியா கூறினார்.

வீட்டில் உள்ள படுக்கை தூசிகள், செல்லப்பிராணிகளின் ரோமங்கள், அதிகப்படியாக வீட்டில் சேரும் தூசிகள் மற்றும் புகைபிடித்தல், ரசாயனங்களின் வாசனையை முகர்தல், மரம் உள்ளிட்ட எரியக்கூடிய பொருட்களில் இருந்து வெளியேறும் நச்சுப் புகைகள் போன்றவைகள் ஆஸ்துமா வருவதற்கான காரணங்களாக உள்ளன.

இருமல், மூச்சுத்திணறல், மார்பு இருக்கம், அதிகாலை வேலை மற்றும் இரவு நேரங்களில் தொண்டை உருத்தல், பதற்றமாக உணர்தல் போன்றவை ஆஸ்துமாவின் ஆரம்பக கால அறிகுறிகள் ஆகும். சரிவர மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளுதல், வீட்டினுள் தூசிகளை அப்புறப்படுத்துதல் மற்றும் புகை பிடிப்பதை தவிர்தல் போன்றவற்றைக் கடைபிடித்தால் ஆஸ்துமாவை எளிதாக எதிர்கொள்ளலாம். பள்ளி செல்லும் குழந்தைகளுக்கு ஆஸ்துமா இருக்கும் பட்சத்தில், அவர்களுடன் மருந்துகளை கொடுத்து அனுப்ப வேண்டும். பள்ளிகளில் எழுதுகோல் தூசிகளிலிருந்து ஆஸ்துமாவால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகளை தூரமாக அமரச் செய்ய வேண்டும்.

Advertisement:
Advertisement:
Advertisement:
[X] Close