[X] Close
JUST IN
  • BREAKING-NEWS கேக்குறவன் கேனப்பயலா இருந்தா எறும்பு ஏரோப்பிலேன் ஓட்டுது என்று சொல்வார்களாம்; அதுபோல் இருக்கிறது கோடநாடு விவகாரத்தில் என்னை தொடர்புபடுத்துவது - முதல்வர் எடப்பாடி பழனிசாமி
  • BREAKING-NEWS மக்களவை தேர்தல் தேதியை மார்ச் முதல் வாரத்தில் தேர்தல் ஆணையம் அறிவிக்க வாய்ப்பு என தகவல்; மக்களவை தேர்தல் 6 அல்லது 7 கட்டங்களாக நடைபெற வாய்ப்புள்ளதாகவும் தகவல்
  • BREAKING-NEWS ஆஸ்திரேலியாவுக்கு எதிரான 2வது ஒருநாள் போட்டியில் இந்திய அணி வெற்றி
  • BREAKING-NEWS கோடநாடு விவகாரத்தில் சயான், மனோஜ் இருவரும் பிணைத் தொகையை செலுத்தியதை தொடர்ந்து ஜாமீன் வழங்கப்பட்டது
  • BREAKING-NEWS திமுக எம்எல்ஏக்கள் மட்டுமல்ல தமிழகமே அதிமுக ஆட்சி கலைய காத்துக்கொண்டிருக்கிறது - கனிமொழி
  • BREAKING-NEWS பொருளாதாரத்தில் பின்தங்கிய பொதுப்பிரிவினருக்கு 10% இடஒதுக்கீடு வழங்கும் சட்டத்திற்கு எதிராக உயர்நீதிமன்றத்தில் திமுக மனு
  • BREAKING-NEWS சென்னையில் முதல்வர் பழனிசாமி தலைமையில் தமிழக அமைச்சரவை கூட்டம் தொடங்கியது

உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் உணவுப்பொருட்கள்..!

energy-foods-for-immunety

குளிர்காலங்களில் சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவருக்கும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்து எளிதில் நோய்த்தோற்று ஏற்படும் அபாயம் ஏற்படுகிறது. எளிதான சில இயற்கை உணவு பொருட்களை உணவில் சேர்ப்பதன் மூலம் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க செய்யலாம்.* தயிர் மற்றும் பால் சார்ந்த சில பொருட்களில் காணப்படும் நன்மை செய்யும் பாக்டீரியாக்களான ‘ப்ரோபயாட்டிக்’ உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.எனவே பால் மற்றும் தயிரை உணவில் அதிகம் சேர்த்து கொள்ள வேண்டும்.

* நோய்தொற்றுக்கு காரணமான நுண்ணுயிர்களை முட்டைகோஸ் அகற்றும் என்பதால், அதை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.

* கிரீன் டீ மற்றும் ப்ளாக் டீ இரண்டுமே நமது உடலில் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு வலுவை அதிகரிக்கும் தன்மை கொண்டவை. ஆனால் இவற்றை ஒரு நாளுக்கு ஓரிரு தடவைக்கு மேல் பருகுவதை தவிர்க்க வேண்டும்.

* எலுமிச்சை சாறு அமிலத்தன்மை கொண்டது. காலையில் எழுந்ததும் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீரில் எலுமிச்சை சாறு கலந்து குடித்து வந்தால் உடல் சக்தி அதிகமாகும்.

* நோய் எதிர்ப்பை ஊக்குவிக்கும் உணவுகளில் சிறந்த உணவு பூண்டு. இது ஓர் சிறந்த ஆன்டி-பாக்டீரியல் உணவாகவும் விளங்குகிறது. வெறும் பூண்டை தினம் ஒன்று வாயில் மென்று சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் விரைவில் பலம் பெரும்.

* பாதாம் பருப்பு, வேர்க்கடலை போன்ற கொட்டை வகைகளில் உள்ள வைட்டமின் ஈ போன்றவை நோந் எதிர்ப்பு சக்திக்குக் காரணமான வெள்ளை அணுக்கள் சிறப்பாகச் செயல்படத் தூண்டிவிடுகின்றன.

* நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்க தினம் ஒரு காரட் சாப்பிட வேண்டும். காரட்டில் உள்ள பீட்டா கரோட்டின் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

* வெங்காயத்தில் உள்ள அலிலின் என்ற ராசயனப் பொருள் பாக்டீரியாக்கள், நச்சு நுண்மங்கள், காளான் போன்றவை உடலில் சேராமல் தடுக்கிறது. இத்துடன் புற்றுநோய்க் கட்டிகள் வளராமலும் தடைசெய்கிறது.

Advertisement:
Advertisement:
Advertisement:
[X] Close