[X] Close
JUST IN
  • BREAKING-NEWS டிடிவி ஆதரவு எம்.எல்.ஏ.க்கள் மெரினாவில் தியானம்
  • BREAKING-NEWS ஜெயலலிதா நினைவிடத்திற்கு டிடிவி தினகரன் ஆதரவு எம்எல்ஏக்கள் செல்கின்றனர்
  • BREAKING-NEWS பதவிச் சண்டைதான் தர்மயுத்தமா என அதிமுகவுக்கு மு.க.ஸ்டாலின் கண்டனம்
  • BREAKING-NEWS முத்தலாக் விவகாரம் தொடர்பான வழக்கில் நாளை தீர்ப்பு வழங்குகிறது உச்சநீதிமன்றம்
  • BREAKING-NEWS மாற்றம் செய்யப்பட்ட தமிழக புதிய அமைச்சரவை மாலை 6 மணிக்கு கூடுகிறது
  • BREAKING-NEWS தமிழகத்தின் துணை முதலமைச்சராக ஓ.பன்னீர்செல்வம் பதவியேற்றுக் கொண்டார்
  • BREAKING-NEWS ஆட்சியை கவிழ்க்க டிடிவி தினகரன் திட்டமிட வாய்ப்பு இல்லை: பொன்னையன்
  • BREAKING-NEWS ஜெயலலிதா நினைவிடத்தில் முதலமைச்சர் பழனிசாமி,ஓ.பன்னீர்செல்வம் மரியாதை
  • BREAKING-NEWS மெரினாவில் ஜெயலலிதா நினைவிடத்தில் மரியாதை செலுத்த முதலமைச்சர் பழனிசாமி வருகை
  • BREAKING-NEWS அதிமுக பொதுச்செயலாளர் பதவியிலிருந்து சசிகலாவை நீக்க நடவடிக்கை: எம்.பி.வைத்திலிங்கம்
  • BREAKING-NEWS துணை முதலமைச்சராகிறார் ஓ.பன்னீர்செல்வம்
  • BREAKING-NEWS தமிழக அமைச்சரவை மாற்றம் செய்யப்படுகிறது
  • BREAKING-NEWS அதிமுகவின் ஒருங்கிணைப்பாளராக ஓ.பன்னீர்செல்வம் நியமனம்: முதலமைச்சர் பழனிசாமி
சுற்றுச்சூழல் / சுகாதாரம் 26 Nov, 2016 02:56 PM

உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் உணவுப்பொருட்கள்..!

energy-foods-for-immunety

குளிர்காலங்களில் சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவருக்கும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்து எளிதில் நோய்த்தோற்று ஏற்படும் அபாயம் ஏற்படுகிறது. எளிதான சில இயற்கை உணவு பொருட்களை உணவில் சேர்ப்பதன் மூலம் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க செய்யலாம்.* தயிர் மற்றும் பால் சார்ந்த சில பொருட்களில் காணப்படும் நன்மை செய்யும் பாக்டீரியாக்களான ‘ப்ரோபயாட்டிக்’ உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.எனவே பால் மற்றும் தயிரை உணவில் அதிகம் சேர்த்து கொள்ள வேண்டும்.

* நோய்தொற்றுக்கு காரணமான நுண்ணுயிர்களை முட்டைகோஸ் அகற்றும் என்பதால், அதை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.

* கிரீன் டீ மற்றும் ப்ளாக் டீ இரண்டுமே நமது உடலில் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு வலுவை அதிகரிக்கும் தன்மை கொண்டவை. ஆனால் இவற்றை ஒரு நாளுக்கு ஓரிரு தடவைக்கு மேல் பருகுவதை தவிர்க்க வேண்டும்.

* எலுமிச்சை சாறு அமிலத்தன்மை கொண்டது. காலையில் எழுந்ததும் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீரில் எலுமிச்சை சாறு கலந்து குடித்து வந்தால் உடல் சக்தி அதிகமாகும்.

* நோய் எதிர்ப்பை ஊக்குவிக்கும் உணவுகளில் சிறந்த உணவு பூண்டு. இது ஓர் சிறந்த ஆன்டி-பாக்டீரியல் உணவாகவும் விளங்குகிறது. வெறும் பூண்டை தினம் ஒன்று வாயில் மென்று சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் விரைவில் பலம் பெரும்.

* பாதாம் பருப்பு, வேர்க்கடலை போன்ற கொட்டை வகைகளில் உள்ள வைட்டமின் ஈ போன்றவை நோந் எதிர்ப்பு சக்திக்குக் காரணமான வெள்ளை அணுக்கள் சிறப்பாகச் செயல்படத் தூண்டிவிடுகின்றன.

* நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்க தினம் ஒரு காரட் சாப்பிட வேண்டும். காரட்டில் உள்ள பீட்டா கரோட்டின் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

* வெங்காயத்தில் உள்ள அலிலின் என்ற ராசயனப் பொருள் பாக்டீரியாக்கள், நச்சு நுண்மங்கள், காளான் போன்றவை உடலில் சேராமல் தடுக்கிறது. இத்துடன் புற்றுநோய்க் கட்டிகள் வளராமலும் தடைசெய்கிறது.

Advertisement:
Advertisement:
Advertisement:
[X] Close