[X] Close
JUST IN
  • BREAKING-NEWS இருண்டு கிடக்கும் தமிழகத்திற்கு இடைத்தேர்தல் முடிவு வெளிச்சத்தை பாய்ச்சட்டும்- ஸ்டாலின்
  • BREAKING-NEWS வரும் 19 ஆம் தேதி கன்னியாகுமரி மற்றும் திருவனந்தபுரத்திற்கு பிரதமர் வர உள்ளதாக தகவல்
  • BREAKING-NEWS ஆபத்தான நிலையில் தான் ஜெயலலிதாவை அப்போலோ மருத்துவமனைக்கு கொண்டு வந்தனர்- பிரதாப் ரெட்டி
  • BREAKING-NEWS காங்கிரஸ் கட்சியின் தலைவராக முறைப்படி பொறுப்பேற்றுக் கொண்டார் ராகுல் காந்தி
  • BREAKING-NEWS ஆளுநரின் ஆய்வு அவரது அதிகாரத்துக்கு உட்பட்டது
  • BREAKING-NEWS தூத்துக்குடி அருகே கடலில் நாட்டுப்படகு பழுதாகி மூழ்கியதில் மீனவர் கென்னடி உயிரிழப்பு
  • BREAKING-NEWS நீர்மட்டம் குறைந்ததால் வைகை அணையில் இருந்து பாசனத்துக்கு நீர் திறக்கப்படுவது நிறுத்தப்பட்டது
  • BREAKING-NEWS பெரியகுளம் அருகே கும்பக்கரை அருவியில் நீர்வரத்து சீராகாததால் 16வது நாளாக குளிக்க தடை விதிப்பு
  • BREAKING-NEWS அண்ணா அறிவாலயத்திற்கு திமுக தலைவர் கருணாநிதி வருகை
  • BREAKING-NEWS டிடிவி தினகரன் யார்?, கட்சியின் அடிப்படை உறுப்பினராக கூட இல்லை: முதலமைச்சர் பழனிசாமி
  • BREAKING-NEWS ஆர்.கே.நகரில் திமுக வேட்பாளரை ஆதரித்து மதிமுக பொதுச்செயலாளர் வைகோ பரப்புரை
  • BREAKING-NEWS ஆர்.கே.நகரில் திமுக வேட்பாளரை ஆதரித்து மதிமுக பொதுச்செயலாளர் வைகோ பரப்புரை
  • BREAKING-NEWS உடல்நலன் கருதி அரசியலில் இருந்து விலக காங்கிரஸ் கட்சியின் தலைவர் சோனியா காந்தி முடிவெடுத்திருப்பதாக தகவல்
  • BREAKING-NEWS ராஜஸ்தானில் கொள்ளையன் நாதுராமின் கூட்டாளிகள் 4 பேர் கைது
சுற்றுச்சூழல் / சுகாதாரம் 26 Nov, 2016 02:56 PM

உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் உணவுப்பொருட்கள்..!

energy-foods-for-immunety

குளிர்காலங்களில் சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவருக்கும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்து எளிதில் நோய்த்தோற்று ஏற்படும் அபாயம் ஏற்படுகிறது. எளிதான சில இயற்கை உணவு பொருட்களை உணவில் சேர்ப்பதன் மூலம் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க செய்யலாம்.* தயிர் மற்றும் பால் சார்ந்த சில பொருட்களில் காணப்படும் நன்மை செய்யும் பாக்டீரியாக்களான ‘ப்ரோபயாட்டிக்’ உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.எனவே பால் மற்றும் தயிரை உணவில் அதிகம் சேர்த்து கொள்ள வேண்டும்.

* நோய்தொற்றுக்கு காரணமான நுண்ணுயிர்களை முட்டைகோஸ் அகற்றும் என்பதால், அதை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.

* கிரீன் டீ மற்றும் ப்ளாக் டீ இரண்டுமே நமது உடலில் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு வலுவை அதிகரிக்கும் தன்மை கொண்டவை. ஆனால் இவற்றை ஒரு நாளுக்கு ஓரிரு தடவைக்கு மேல் பருகுவதை தவிர்க்க வேண்டும்.

* எலுமிச்சை சாறு அமிலத்தன்மை கொண்டது. காலையில் எழுந்ததும் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீரில் எலுமிச்சை சாறு கலந்து குடித்து வந்தால் உடல் சக்தி அதிகமாகும்.

* நோய் எதிர்ப்பை ஊக்குவிக்கும் உணவுகளில் சிறந்த உணவு பூண்டு. இது ஓர் சிறந்த ஆன்டி-பாக்டீரியல் உணவாகவும் விளங்குகிறது. வெறும் பூண்டை தினம் ஒன்று வாயில் மென்று சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் விரைவில் பலம் பெரும்.

* பாதாம் பருப்பு, வேர்க்கடலை போன்ற கொட்டை வகைகளில் உள்ள வைட்டமின் ஈ போன்றவை நோந் எதிர்ப்பு சக்திக்குக் காரணமான வெள்ளை அணுக்கள் சிறப்பாகச் செயல்படத் தூண்டிவிடுகின்றன.

* நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்க தினம் ஒரு காரட் சாப்பிட வேண்டும். காரட்டில் உள்ள பீட்டா கரோட்டின் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

* வெங்காயத்தில் உள்ள அலிலின் என்ற ராசயனப் பொருள் பாக்டீரியாக்கள், நச்சு நுண்மங்கள், காளான் போன்றவை உடலில் சேராமல் தடுக்கிறது. இத்துடன் புற்றுநோய்க் கட்டிகள் வளராமலும் தடைசெய்கிறது.

Advertisement:
Advertisement:
Advertisement:
[X] Close